Burnout: qué es y cómo recuperarte
¿Sientes que te falta el aire cuando piensas en el lunes? ¿Te cuesta desconectar aunque no estés trabajando? El agotamiento que sientes no es sólo cansancio físico, es tu cuerpo diciendo lo suficiente. Muchas veces normalizamos vivir así y pensamos que no es suficientemente importante. Nos decimos «todo el mundo va estresado», «ya pasará»… pero […]
¿Por qué siempre tengo miedo a que pase algo?
Para afrontar el miedo, es importante que te expongas a él pero no de cualquier manera. El miedo puede llegar a ser muy limitante y molesto. Si estás leyendo este artículo seguramente es porque tienes un miedo en el que piensas mucho y quieres dejar de tenerlo. Pero para que se haga pequeñito hace falta […]
Ansiedad al empezar una relación de pareja
Al empezar una relación de pareja puede llegar a generar mucha ansiedad y preocupación. Es posible que tu atención se vea fijada totalmente por esta relación. Vivir mal una relación amorosa puede desestabilizar por completo, alejarte de la calma y que te encuentres constantemente sobrepensando. Si quieres conocer algunos recursos para manejar mejor esta ansiedad, […]
Subir la autoestima ¿qué hacer?
Tengas la edad que tengas, puedes construir una buena autoestima. Trabajar en ella es un gran objetivo. Sin cierta dosis de autoestima es un reto enorme estar bien, es cómo escalar una montaña sin el equipo necesario, es prácticamente imposible. Lograr estar bien con nosotros mismos nos acerca a la felicidad, a la paz y […]
Día Mundial de la Salud Mental
El Día Mundial de la Salud Mental se conmemora cada 10 de octubre. Su objetivo es visibilizar la salud mental, dar a conocer que cuidar nuestra salud mental es fundamental para nuestro bienestar, del mismo modo que la salud física. Es una fecha que nos permite sensibilizar sobre la importancia de la salud mental, para […]