La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes. Muchas personas padecen depresión sin ser conscientes de ello.
Los síntomas manifestados pueden llegar a percibirse como normales ya que no siempre tienen una gran intensidad y la persona puede tolerarlos, aunque esto no siempre es así y pueden generar mucho malestar y sufrimiento.
Es muy común justificar los síntomas por una situación vital difícil «es normal sentirme así por la situación que estoy viviendo». Aunque también hay personas que se sienten mal o culpables por sentir síntomas depresivos cuando parece que todo les va bien «siento que no tengo motivos para sentirme así, todo va bien».
Se pueden identificar algunos de los siguientes síntomas (ten en cuenta que esto es tan solo una aproximación, la valoración debe realizarla un profesional en salud mental) :
Muy probablemente has dejado de hacer actividades que antes te gustaban, has intentado detener tus pensamientos negativos; has buscado en Google respuestas a tus preguntas como: «¿qué puedo hacer para dejar de estar triste?» o «¿por qué estoy triste?»; puede que hayas probado remedios naturales para la depresión pero no te han dado resultado.
Si detectas varios síntomas mencionados anteriormente, te recomiendo la terapia cuanto antes. Es probable que estés en un momento muy delicado y es fundamental poder actuar antes de que se agrave.
y entenderemos qué te sucede.
aunque puede que lo tengas muy claro (una separación, la muerte de un ser querido, etc.).
para prevenir que vuelvas a este punto.
Es una pregunta muy habitual.
Muchas personas llegan a terapia pensando que lo que les ocurre “no es tan grave” o que deberían poder sostener el malestar que tienen por sí mismas.
Pero la realidad es que no es necesario tocar fondo para pedir ayuda. De hecho, cuanto antes se aborda el malestar más fácil es salir adelante. Esperar demasiado puede hacer que se cronifique el malestar.
El simple hecho de que te plantees si necesitas ayuda ya es señal de que probablemente necesitas una mirada externa. Y por eso es útil realizar una primera visita, para valorar qué te está pasando y qué acompañamiento te puede ayudar (proceso terapéutico o más puntual para aclarar dudas).
Soy muy consciente de que la gran mayoría ven con este miedo, sobre todo si nunca se ha ido a terapia anteriormente.
Pero tranquilo/a, la terapia no es un interrogatorio, ni es necesario venir con todo pensado o preparado. Tú y yo seremos un equipo y te ayudaré a que esta primera sesión sea más amena y facilitadora por ti.
Mi forma de trabajar es creando un espacio cálido, seguro, sin juicio y facilitador. Iremos a tu ritmo y si es necesario, te ayudo a poner palabras a lo que cuesta expresar. Poco a poco iremos entendiendo lo que te está pasando y cómo podemos trabajarlo.
La terapia consiste en un espacio seguro donde podrás entenderte mejor, poner palabras a lo que te pasa, aprender a cuidarte y encontrar nuevas formas de hacer, pensar o sentir para poder vivir sin tanta carga.
La durada de la teràpia por variar molt segons cada cas.
Hi ha qui amb poques sessions ja nota canvis concrets i d’altres que decideixen fer un treball més profund i continuat.
Te responderé lo antes posible.
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