Tratamiento para mejorar tu autoestima en Vic
Autoestima
La autoestima depende de nuestro autoconcepto. El autoconcepto es la imagen mental que nos hemos creado de nosotros/as mismos/as, para ello, tenemos que saber cómo somos y aprender a aceptarnos.
Sobre la autoestima
La importancia de aceptarnos
Aceptarse es una de las tareas más complicadas. Eso sí, los beneficios que ofrece tener una buena autoestima, valen mucho la pena:
- Aumentas tu bienestar.
- Mejoras el estado anímico.
- Logras estabilidad emocional.
- Previene la ansiedad y la depresión.
- Permite cuidarte.
- Aprendes a marcar límites, a decir "no".
- Incrementas tu confianza.
- Te capacita para afrontar mejor las situaciones adversas.
Síntomas
Puntos para identicar una autoestima baja:
Pensamientos negativos hacia ti
Necesidad de aceptación
Te cuesta poner límites, decir "no"
No valoras lo que haces bien o crees que ha sido cuestión de suerte
Sentimiento de culpabilidad
Te cuesta quedar con gente nueva o grupos grandes
Te dan miedo las críticas o el "qué dirán"
Sientes miedo al fracaso
Puede acompañarse de otros síntomas físicos como: sudoración, aumento pulso, hormigueo en extremidades, náuseas, dificultad para respirar o sensación de asfixia. Incluso, en algunos casos más graves aparece sensación de muerte inminente.
Seguro que has intentado gestionarlo por ti mismo sin éxito. Puede que te hayas informado de lo que deberías hacer. Has tratado de no tener esta sensación tan incómoda de intranquilidad y agitación. Tal vez, has hablado con personas de confianza para poner solución o bien, has probado de meditar, cambiar la manera de pensar, sin éxito. Has intentado todo lo que estaba en tus manos pero no ha funcionado.
Cómo abordar la ansiedad
¿Qué te propongo intentar?
Si te afecta en tu día a día, mi primera recomendación es que te pongas en manos de un psicólogo/a. Mejorar la autoestima es una demanda muy común y aporta grandes beneficios.
Si decides empezar terapia conmigo:
Evaluaremos el grado de afectación
que tiene la baja autoestima en tu vida.
Detectaremos qué influye para que se mantenga
y te diseñaré un plan de intervención individualizado.
Te proporcionaré recursos
y trabajarás con ejercicios fuera de las sesiones.
Aprenderás a poner límites
y a decir "no" de manera adecuada.
Te conocerás mejor
y haremos reestructuración de pensamientos que te perjudican.
FAQ
Preguntas frecuentes
Adapto la terapia a cada persona. En consulta he podido observar que hay técnicas que funcionan para unas personas pero no para otras, es por eso que no siempre uso las mismas técnicas, varían en función de la persona que tengo delante. Personalizo la terapia.
La frecuencia depende de las necesidades y posibilidades de cada persona y la vamos adaptando a lo largo del tratamiento.
Sí, siempre que haya disponibilidad. Incluso puedes combinar sesiones presenciales y online. La idea es que te sea cómodo y puedas acudir con regularidad para poder ver los resultados de la terapia.
Contactando conmigo a través de este enlace
En caso presencial, se acepta bizum, transferencia bancaria o efectivo.
En caso online, se acepta bizum o transferencia bancaria.
Sí! Podemos hacer un primer contacto informativo GRATIS por llamada o videollamada durante 15-20 minutos. Así verás cómo te sientes conmigo y puedes decidir con más seguridad.
¿Por qué empezar terapia conmigo?
Elaboro un plan de trabajo individualizado.
Me enfoco en tus necesidades y objetivos.
Puedes elegir terapia presencial, online o combinarlas.
Ofrezco un espacio confidencial, seguro y tranquilo.
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