Tractament per a millorar la teva autoestima a Vic
L'Autoestima
L’autoestima depèn del nostre autoconcepte. L’autoconcepte és la imatge mental que ens hem creat de nosaltres mateixos/as. Primer hem de conèixer com som per després aprendre a acceptar-nos.
Sobre l’autoestima
La importància d’acceptar-nos
Acceptar-se és una de les tasques més complicades. Ara bé, els beneficis que ofereix tenir una bona autoestima valen la pena:
- Augmenta el teu benestar.
- Millores l’estat anímic.
- Guanyes estabilitat emocional.
- Prevé l’ansietat i la depressió.
- Permet cuidar-te.
- Aprens a marcar límits, a dir “no”.
- Incrementes la confiança.
- Et capacita per afrontar millor les situacions adverses.
Símptomes
Punts per identificar una baixa autoestima:
Pensaments negatius cap a tu
Necessitat d’acceptació
Et costa posar límits, dir “no”
No valores el que fas bé o creus que ha sigut qüestió de sort
Sentiment de culpabilitat
Et costa quedar amb gent nova o grups grans
Tens por de les crítiques o del “què diran”
Sents por al fracàs
Pot acompanyar-se d’altres símptomes físics com: sudoració, augment del pols, formigueig a extremitats, nàusees, dificultat per respirar o sensació d’asfíxia. Inclús, en alguns casos més greus apareix sensació de mort imminent.
Segur que has intentat gestionar-ho per tu mateix/a sense èxit. Pot ser que t’hagis informat del que hauries de fer. Has tractat de no tenir aquesta sensació tan incòmode d’intranquil·litat i agitació. Potser has parlat amb persones de confiança per posar sol·lució o bé, has provat el meditar, canviar la manera de pensar… sense èxit. Has intentat tot el que estava en les teves mans però no ha funcionat.
Com abordar l’ansietat
Què et proposo intentar?
Si t’afecta en el teu dia a dia, la meva primera recomanació és que et posis en mans d’un/a psicòleg/loga. Millorar l’autoestima és una demanda molt comú i aporta grans beneficis.
Si decideixes iniciar teràpia amb mi:
Avaluarem el grau d’afectació
que té la baixa autoestima en la teva vida.
Detectarem què influeix per a que es mantingui
i et dissenyaré un pla d’intervenció individualitzat.
Et proporcionaré recursos
i treballaràs amb exercicis fora de les sessions.
Aprendràs a posar límits
i a dir “no” de manera adequada.
Et coneixeràs millor
i farem reestructuració de pensaments que et perjudiquen.
FAQ
Preguntes freqüents
Adapto la teràpia a cada persona. A consulta he pogut observar que hi ha tècniques que funcionen per unes persones però no per altres, és per això que no faig ús de les mateixes tècniques per a tothom, varíen en funció de la persona que tinc davant. Personalitzo la teràpia.
La freqüència depèn de les necessitats i possibilitats de cada persona. L’anem adaptant al llarg del tractament.
Sí, sempre que hi hagi disponibilitat. Inclús pots combinar sessions presencials i online. L’idea és que et sigui cómode i puguis acudir amb regularitat per veure els resultats de la teràpia.
Contactant amb mi a través d’aquest enllaç.
En cas presencial, s’accepta bizum, transferència bancària o efectiu.
En cas online, s’accepta bizum o transferència bancària.
Sí! Podem fer una sessió informativa GRATUÏTA per trucada o videotrucada de 15-20 minuts. Així veuràs com et sents amb mi i podrás decidir amb més seguretat.
Per què iniciar teràpia amb mi?
Elaboro un pla de treball individualitzat.
M’enfoco en les teves necessitats i objectius.
Pots elegir teràpia presencial, online o combinar-les.
Ofereixo un espai confidencial, segur i tranquil.
Contacte
Envia'm la teva consulta
Et respondré el més aviat possible
- C/ Pare Gallissà 13, 08500 (Vic)
- 617 768 754 (WhatsApp)
- info@martavilatimo.es
Responsable de les dades: Marta Vilatimó Quílez, responsable d’aquesta web.
Finalitat de les dades: Gestionar la sol·licitud que realitzes en aquest formulari de contacte.
Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada a sitegroud spain s.l.
Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i borrar la teva informació.
Per més informació: Política de privacidad