"Si tú no cambias, nada cambia."
Psicoterapeuta Especializada en ansiedad en Vic
La salud mental es fundamental para sentirse bien y con plenitud. La terapia ayuda a superar bloqueos, a entender por qué tenemos este malestar y aporta recursos para afrontar situaciones actuales y futuras.
Si buscas una consulta psicológica en Vic donde sentirte acogida/o para lograr tu bienestar psicológico, ¡te invito a escribirme!
Aplico diferentes técnicas terapéuticas teniendo en cuenta las necesidades y circunstancias personales de cada una/o.
- Terapia Integradora
- Terapia Humanista
- Terapia Cognitivo-Conductual
Entendiendo la ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta de nuestro organismo que tiene la función de favorecer nuestra supervivencia. Nos ha ayudado a adaptarnos a nuestro medio. Se activa cuando el sujeto percibe que hay una amenaza. En este caso, nos ayuda (ansiedad adaptativa). Pero, ¿cuándo deja de representar una ayuda? cuando existe una respuesta a un estímulo que es desmedida, prolongada en el tiempo e interfiere en tu día a día… (ansiedad desadaptativa).
La ansiedad se puede reconocer por distintos síntomas, entre los más comunes se encuentran los siguientes: sensación de opresión en el pecho acompañada de incomodidad ante una situación real o de nuestro pensamiento, sudoración, aumento del pulso, hormigueo en extremidades, náuseas, dificultad para respirar o sensación de asfixia. Incluso, en algunos casos más graves aparece sensación de muerte inminente.
Cómo psicóloga te puedo ayudar en
Especialidades y áreas de intervención de Marta Vilatimó
Ansiedad
La ansiedad se produce al anticipar situaciones reales o imaginarias de nuestro futuro que percibimos como amenazas.
Autoestima
La autoestima depende de nuestro autoconcepto. Es importante conocernos para después poder aceptarnos.
Depresión
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes. Muchas personas padecen depresión sin ser conscientes de ello.
Fobias
La fobia es un miedo irracional que conduce a una reacción desmesurada e incontrolable hacia un estímulo.
¿En qué consiste la terapia?
Si has probado todo lo que se te ha ido ocurriendo pero no has logrado los cambios esperados, te propongo ir a terapia.
Obtendrás herramientas
para disminuir tu malestar.
Aprenderás a observarte desde otras perspectivas
para ver tus situaciones con más objetividad.
Indagaremos para encontrar aquello que te está generando malestar
y así poderlo trabajar.
Es el momento de dar el primer paso
¿Necesitas acudir a terapia?
No es sencillo dar el primer paso para buscar ayuda. Sin embargo sabes que tu vida cada vez está más limitada y necesitas un cambio cuanto antes. Ponte en contacto conmigo si sufres alguno de los siguientes síntomas:
- Estás pasando por un mal momento.
- Sientes estancamiento o bloqueo.
- Tienes patrones que no son sanos.
- Sientes malestar con tu entorno (pareja, amigos, familia).
- Percibes tristeza profunda.
- No te apetece hacer lo que antes te apetecía.
- Sufres miedos o fobias.
- Te sientes mal contigo, con tu cuerpo o con tus pensamientos.
Opiniones
Lo que opinan mis pacientes
«Si tú no cambias, nada cambia.»
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Te responderé lo antes posible.
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