La depressió és una de les malalties mentals més comuns. Moltes persones pateixen depressió sense ser-ne conscients.
Els símptomes manifestats es poden arribar a percebre com normals, ja que no sempre tenen una gran intensitat i la persona pot tolerar-los, tot i que això no sempre és així i poden generar molt malestar i patiment.
És molt comú justificar els símptomes per una situació vital difícil “és normal sentir-me així per la situació que estic vivint”. Encara que, també hi ha persones que es senten malament o culpables per sentir símptomes depressius quan sembla que tot els hi va bé “tinc la sensació de no tenir motius per sentir-me així, tot va bé”.
Es poden identificar alguns dels següents símptomes (tingues en compte que és tan sols una aproximació, la valoració l’ha de realitzar un professional de la salut mental):
Molt probablement has deixat de fer activitats que abans t’agradaven, has intentat aturar els teus pensaments negatius; has buscat a Google respostes a les teves preguntes com: “què puc fer per deixar d’estar trist/a?” o “per què estic trist?”; potser que hagis provat remeis naturals per la depressió però no t’han donat resultat.
Si detectes diversos símptomes mencionats anteriorment, et recomano teràpia quant abans. És probable que estiguis en un moment molt delicat i és fonamental poder actuar abans de que s’agreugi.
i entendrem què et succeeix.
encara que pot ser que ho tinguis molt clar (una separació, la mort d’un ésser estimat, etc.).
per prevenir que tornis a aquest punt.
És una pregunta molt habitual.
Moltes persones arriben a teràpia pensant que el que els hi passa “no és tan greu” o que haurien de poder sostenir el malestar que tenen per sí mateixes.
Però la realitat és que no cal tocar fons per demanar ajuda. De fet, com més aviat s’aborda el malestar més fàcil és sortir-ne. Esperar massa pot fer que es cronifiqui el malestar.
El simple fet que et plantegis si necessites ajuda ja és senyal que probablement et cal una mirada externa. I per això és útil feren una primera visita, per valorar què t’està passant i quin acompanyament et pot ajudar (procés terapèutic o més puntual per aclarir dubtes).
Sóc molt conscient que la gran majoria veniu amb aquesta por, sobretot si mai s’ha anat a teràpia anteriorment.
Però tranquil/l·la, la teràpia no és un interrogatori, ni cal venir amb tot pensat o preparat. Tu i jo serem un equip i t’ajudaré a que aquesta primera sessió sigui més amena i facilitadora per tu.
La meva manera de treballar és creant un espai càlid, segur, sense judici i facilitador. Anirem al teu ritme i si cal, t’ajudo a posar paraules al que costa expressar. Poc a poc anirem entenent què t’està passant i com podem treballar-ho.
La teràpia consisteix en un espai segur on podràs entendre’t millor, posar paraules al que et passa, aprendre a cuidar-te i trobar noves maneres de fer, pensar o sentir per poder viure sense tanta càrrega.
La durada de la teràpia por variar molt segons cada cas.
Hi ha qui amb poques sessions ja nota canvis concrets i d’altres que decideixen fer un treball més profund i continuat.
Sí. Estudis demostren que que pot ser tan útil com la teràpia presencial. El més important és tenir bona connexió d’internet, intimitat i sentir-te còmode amb el format. Si et genera dubtes, en podem parlar abans de començar.
És normal que sentis nervis, sobretot si és el teu primer cop. La primera sessió serveix per conèixe’ns i entendre què t’ha portat fins aquí.
No cal que vinguis preparat/da, jo t’acompanyaré i t’ajudaré a fer-t’ho més fàcil.
Et respondré el més aviat possible
Responsable de les dades: Marta Vilatimó Quílez, responsable d’aquesta web.
Finalitat de les dades: Gestionar la sol·licitud que realitzes en aquest formulari de contacte.
Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada a sitegroud spain s.l.
Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i borrar la teva informació.
Per més informació: Política de privacidad
