L’ansietat es produeix al anticipar situacions reals o imaginaries del nostre futur que percebem com amenaces.
Té la funció d’afavorir la nostra supervivència. Ens ha ajudat a adaptar-nos al nostre medi. S’activa quan el subjecte percep que hi ha una amenaça (p.e. un ós) per a que reaccionem al que pugui succeir en un futur.
L’ansietat que ens ajuda i ens permet afavorir la nostra supervivència és bona, (és el que entenem per ansietat adaptativa).
Aleshores, en quin moment l’ansietat deixa de representar una ajuda i es converteix en un problema? L’ansietat ens limita quan existeix una resposta desmesurada a un estímul no amenaçant per la nostra supervivència com per exemple un viatge o una reunió de feina (en aquest cas parlem d’ansietat desadaptativa).
Pot acompanyar-se d’altres símptomes físics com: sudoració, augment de pulsacions, formigueig en extremitats, nàusees, dificultat per respirar o sensació d’asfíxia. Inclús, en alguns casos més greus apareix sensació de mort imminent.
Segur que has intentat gestionar-ho per tu mateix sense èxit. Pot ser que t’hagis informat del que hauries de fer. Has tractat de no tenir aquesta sensació tan incòmode d’intranquil·litat i agitació. Potser, has parlar amb persones de confiança per obtenir una solució o bé, has provat de meditar, canviar la manera de pensar, sense èxit. Has intentat tot el que estava en les teves mans però no ha funcionat.
Si has provat tot el que se t’ha ocorregut però no has aconseguit els canvis esperats, et proposo anar a teràpia.
per disminuir la teva ansietat
per veure les teves situacions amb més objectivitat i així no sentir-te tan invadit/da.
i així poder-ho treballar.
És una pregunta molt habitual.
Moltes persones arriben a teràpia pensant que el que els hi passa “no és tan greu” o que haurien de poder sostenir el malestar que tenen per sí mateixes.
Però la realitat és que no cal tocar fons per demanar ajuda. De fet, com més aviat s’aborda el malestar més fàcil és sortir-ne. Esperar massa pot fer que es cronifiqui el malestar.
El simple fet que et plantegis si necessites ajuda ja és senyal que probablement et cal una mirada externa. I per això és útil feren una primera visita, per valorar què t’està passant i quin acompanyament et pot ajudar (procés terapèutic o més puntual per aclarir dubtes).
Sóc molt conscient que la gran majoria veniu amb aquesta por, sobretot si mai s’ha anat a teràpia anteriorment.
Però tranquil/l·la, la teràpia no és un interrogatori, ni cal venir amb tot pensat o preparat. Tu i jo serem un equip i t’ajudaré a que aquesta primera sessió sigui més amena i facilitadora per tu.
La meva manera de treballar és creant un espai càlid, segur, sense judici i facilitador. Anirem al teu ritme i si cal, t’ajudo a posar paraules al que costa expressar. Poc a poc anirem entenent què t’està passant i com podem treballar-ho.
La teràpia consisteix en un espai segur on podràs entendre’t millor, posar paraules al que et passa, aprendre a cuidar-te i trobar noves maneres de fer, pensar o sentir per poder viure sense tanta càrrega.
La durada de la teràpia por variar molt segons cada cas.
Hi ha qui amb poques sessions ja nota canvis concrets i d’altres que decideixen fer un treball més profund i continuat.
Sí. Estudis demostren que que pot ser tan útil com la teràpia presencial. El més important és tenir bona connexió d’internet, intimitat i sentir-te còmode amb el format. Si et genera dubtes, en podem parlar abans de començar.
És normal que sentis nervis, sobretot si és el teu primer cop. La primera sessió serveix per conèixe’ns i entendre què t’ha portat fins aquí.
No cal que vinguis preparat/da, jo t’acompanyaré i t’ajudaré a fer-t’ho més fàcil.
Et respondré el més aviat possible
Responsable de les dades: Marta Vilatimó Quílez, responsable d’aquesta web.
Finalitat de les dades: Gestionar la sol·licitud que realitzes en aquest formulari de contacte.
Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada a sitegroud spain s.l.
Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i borrar la teva informació.
Per més informació: Política de privacidad
