Contacte

És una pregunta molt habitual.

Moltes persones arriben a teràpia pensant que el que els hi passa “no és tan greu” o que haurien de poder sostenir el malestar que tenen per sí mateixes.

Però la realitat és que no cal tocar fons per demanar ajuda. De fet, com més aviat s’aborda el malestar més fàcil és sortir-ne. Esperar massa pot fer que es cronifiqui el malestar.

El simple fet que et plantegis si necessites ajuda ja és senyal que probablement et cal una mirada externa. I per això és útil feren una primera visita, per valorar què t’està passant i quin acompanyament et pot ajudar (procés terapèutic o més puntual per aclarir dubtes).

Sóc molt conscient que la gran majoria veniu amb aquesta por, sobretot si mai s’ha anat a teràpia anteriorment.

Però tranquil/l·la, la teràpia no és un interrogatori, ni cal venir amb tot pensat o preparat. Tu i jo serem un equip i t’ajudaré a que aquesta primera sessió sigui més amena i facilitadora per tu.

La meva manera de treballar és creant un espai càlid, segur, sense judici i facilitador. Anirem al teu ritme i si cal, t’ajudo a posar paraules al que costa expressar. Poc a poc anirem entenent què t’està passant i com podem treballar-ho.

La teràpia consisteix en un espai segur on podràs entendre’t millor, posar paraules al que et passa, aprendre a cuidar-te i trobar noves maneres de fer, pensar o sentir per poder viure sense tanta càrrega.

La durada de la teràpia por variar molt segons cada cas.

Hi ha qui amb poques sessions ja nota canvis concrets i d’altres que decideixen fer un treball més profund i continuat.

Sí. Estudis demostren que que pot ser tan útil com la teràpia presencial. El més important és tenir bona connexió d’internet, intimitat i sentir-te còmode amb el format. Si et genera dubtes, en podem parlar abans de començar.

És normal que sentis nervis, sobretot si és el teu primer cop. La primera sessió serveix per conèixe’ns i entendre què t’ha portat fins aquí.

No cal que vinguis preparat/da, jo t’acompanyaré i t’ajudaré a fer-t’ho més fàcil.